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美媒:研究称有氧运动可改善记忆力 任何时候开始都不晚

来源::网络整理 | 作者:管理员 | 本文已影响

参考消息网5月28日报道 美媒称,美国得克萨斯大学西南医学院的研究人员进行了为期一年的试验,结果弄清了有氧运动是如何改善有轻度认知损伤的老年人记忆力的。研究结果表明,由于有氧运动能改善流向与记忆有关的大脑区域的血流量,任何时候开始锻炼都不会太晚。

据美国新图谱网站5月24日报道,这一新研究报告的主要作者比努·托马斯解释说:“我们已经证明,即使当你的记忆力开始消退,你仍然可以通过在生活方式中增加有氧运动来加以改善。”

这项研究关注的是,已经出现与年龄相关的轻度认知损伤的受试者从事有氧运动对脑血流的长期改变。30名研究对象(平均年龄为66岁)被分成两组,两组人都没有定期锻炼的习惯,也没有记忆障碍的迹象。

其中一组连续12个月完成每周数次有氧运动的任务,而另一组进行拉伸和平衡训练,以增强身体上半身和下半身的力量,同时保持较低的心率。在这项为期一年的研究开始和结束时,核磁共振扫描测量了所有参与者的脑血流。

在12个月后,与拉伸组相比,有氧运动组流向前扣带回皮质和相邻前额叶皮层的脑血流量增加了。研究开始和结束时进行的记忆力测试还显示,有氧运动组的成绩改善了47%,而拉伸组的成绩改善很小。这项研究指出,记忆力测试成绩的改善与流向这些大脑关键区域的脑血流增加之间存在直接关联。


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